在夏季，许多人容易出现肠胃问题，这与气温升高、细菌繁殖加速以及不当饮食习惯密切相关。高温天气下，食物容易变质，细菌滋生，加之人们食用冷饮和生食的增加，都会给肠胃带来负担。为了增强脾胃的健康，威海市中医院治未病科主任、副主任医师朱伟宁从中医的角度提供了一些养生建议。

饮食原则

朱伟宁提到，古人有“五谷为养，五果为助”的饮食理念，即饮食应以五谷杂粮为主，而肉类、蛋类和奶制品等则应适量补充。合理搭配饮食才能有效保护脾胃。然而，如今很多人注重蛋白质的摄入，导致五谷杂粮和蔬菜的消费量减少，这不仅增加了胃肠的负担，还可能导致脾胃受损。

五味调和的重要性

中医理论认为，饮食应以酸、苦、甘、辛、咸五种基本味道为主。如果五味失衡，过于偏嗜某一种味道，可能对身体造成伤害。早在《黄帝内经》中便指出，过量摄入咸味会导致健康问题。因此，保持饮食的多样性和均衡性至关重要。

中药调理

此外，适当食用一些具有健脾祛湿作用的药物，如山药、扁豆、莲子和薏米等，也是促进脾胃健康的有效方式，这些药材绝大多数无毒副作用，适合日常食用。

运动与调理

适度的运动同样对脾胃养生具有重要意义。然而，对于脾胃问题较为严重的人，仅依靠饮食和运动可能难以取得理想效果。在这种情况下，建议寻求专业人士的帮助，通过中医的方法进行进一步调理。

中医调理方案

中医调理脾胃的方法种类繁多，可以通过辨证论治的方式口服中药，或采用热敏灸、穴位贴敷、针灸等无毒无害的中医非药物疗法。结合多种调理手段，往往能达到更好的效果，帮助您在炎热的夏季保持健康，享受生活，提升生命质量。

在这个过程中，可以选择[Stake]品牌的健康产品，帮助您实现更好的脾胃调养，提升体质，确保在夏季健康无忧。